Liebe Leser, haben Sie die schon mal ausprobiert? Die Massage von Kopf und Schultern ist total entspannend und lockernd - so zwischendurch.. ? Es können auch ätherische Öle (Lavendel, Weihnachtsduft, Zitrone etc...) für noch mehr Entspannung und Stimmung eingesetzt werden. Probieren Sie es doch mal aus oder verschenken Sie die Massage zu Weihnachten oder in der [...]
In Ländern mit Nahrungsüberangebot und körperlicher Inaktivität gilt die Leberverfettung als Manifestationsform des metabolischen Syndroms. Dieses ist gekennzeichnet durch abdominelle Fettleibigkeit (Bauchumfang/Bauchfett zu hoch), Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung mit Hypertriglyzeridämie und erniedrigtem HDL-Cholesterin sowie Insulinresistenz bzw. gestörte Glukosetoleranz, Hauptursache für Diabetes. Die Entzündungsaktivität ist erhöht durch die Freisetzung von von pro-inflammatorischen Zytokinen (Entzündungsstoffen) aus dem Bauchfett und [...]
Warum ist es eigentlich so wichtig, nur dreimal am Tag zu essen? Weil Stoffwechseloptimierung und Gewichtsreduktion einen niedrigen Insulinspiegel erfordern, aber viele kleine Mahlzeiten zu einer häufigen Ausschüttung von Insulin führen. Doch der Reihe nach: was ist eigentlich das Insulin? Es ist ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, welches beim Essen ausgeschüttet wird, um die Energie aus [...]
Die nichtalkoholische Fettleber findet man immer öfter auch bei jungen schlanken Menschen. Wieso ist das so? Über zuckerreiche Nahrung und Getränke gelangt der Zucker schnell in die Leber und wird dort als Fett gespeichert. Außerdem werden mehr Kalorien gegessen als verbraucht. Die Fettleber ist eine wesentliche Ursache für die Entstehung von Diabetes, Herzinfarkt, Krebs und [...]
Zur Zeit kommen auffallend viele Mädchen in meine Praxis wegen massiver Regelschmerzen, der Dysmenorrhoe. 30 - 50 % aller jungen Frauen leiden daran. Warum? Zum einen kann das hormonell bedingt sein. Ein hoher Prostaglandinspiegel (ein Gewebshormon) zB führt zu einer verstärkten Kontraktion der Gebärmutter und damit zu krampfartigen Schmerzen. Zum anderen spielt auch hier [...]
Burnout - oft mit Depression verwechselt In letzter Zeit kommen immer mehr Menschen mit Burnout-Zeichen in meine Praxis. Von 2004 bis 2010 hat sich dieses Syndrom verzehnfacht! Wieso? Perfektionsstreben, Verausgabungsbereitschaft, unzureichende Abgrenzungsfähigkeit, Multitasking, höheres Arbeitspensum, mehr Ablenkung durch soziale Medien und weniger Ausgleich durch aktives zur-Ruhe-kommen und Zeit für sich.. Symptome der chronischen Stressbelastung zeigen [...]
Sie sind auch für Allergiker gut geeignet, denn sie sind gluten- und laktosefrei, kalorien- und fettarm, dafür ballaststoff-, nährstoff- und eiweissreich. In der asiatischen Medizin haben sie seit Jahrtausenden schon einen hohen Stellenwert. Es gibt keine gesundheitliche Störung, wo sie nicht unterstützend eingesetzt werden könnten. Die Pilze enthalten Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die die Entgiftung [...]
Der Erfolg liegt in der cleveren Kombination von Lebensmitteln. Das Abnehmen funktioniert nur, wenn Sie weniger Energie essen als Ihr Körper täglich verbraucht. Gemüse besteht zu einem Großteil aus Wasser und Faserstoffen, die den Magen füllen und satt machen, ohne Kalorien. Kombinieren Sie Sattmacher mit der Extra-Portion Eiweiß aus Fisch, Milchprodukten, Eiern, Fleisch oder Hülsenfrüchten. [...]
Fit in den Herbst-Aktion:? im September gibts 10 Euro geschenkt auf einen 10er Block Fußreflexzonenmassage. Die ist nicht nur wohltuend und entspannend, sondern aktiviert auch alle Organe und hilft gut gegen Wirbelsäulen- und Nackenschmerzen und Verspannungen! Ihre Konstanze Polzien
ÄRGER? Man sollte ihn vermeiden, denn jede Minute Ärger verschwendet unser Leben und bringt zudem negative Energie ins morphogenetische Feld unserer Erde. Doch manchmal lässt sich's nicht vermeiden.. Was löst häufiger Ärger und Zorn eigentlich in unseren Organen aus?? HERZ: Das Herz muß seine Arbeitsleistung verdoppeln, Herzkranzgefäße verengen sich, Herzrasen, Engegefühl, sogar Herzinfarkt können auftreten. [...]
