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Warum nur 3 Mahlzeiten täglich?

Warum ist es eigentlich so wichtig, nur dreimal am Tag zu essen? Weil Stoffwechseloptimierung und Gewichtsreduktion einen niedrigen Insulinspiegel erfordern, aber viele kleine Mahlzeiten zu einer häufigen Ausschüttung von Insulin führen. Doch der Reihe nach: was ist eigentlich das Insulin? Es ist ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, welches beim Essen ausgeschüttet wird, um die Energie aus [...]

Warum nur 3 Mahlzeiten täglich?2019-11-08T10:42:58+00:00

Fettleber – Nicht nur ein Problem von übergewichtigen Menschen

Die nichtalkoholische Fettleber findet man immer öfter auch bei jungen schlanken Menschen. Wieso ist das so? Über zuckerreiche Nahrung und Getränke gelangt der Zucker schnell in die Leber und wird dort als Fett gespeichert. Außerdem werden mehr Kalorien gegessen als verbraucht. Die Fettleber ist eine wesentliche Ursache für die Entstehung von Diabetes, Herzinfarkt, Krebs und [...]

Fettleber – Nicht nur ein Problem von übergewichtigen Menschen2019-10-30T17:34:01+00:00

Dysmenorrhoe

Zur Zeit kommen auffallend viele Mädchen in meine Praxis wegen massiver Regelschmerzen, der Dysmenorrhoe. 30 - 50 % aller jungen Frauen leiden daran. Warum?   Zum einen kann das hormonell bedingt sein. Ein hoher Prostaglandinspiegel (ein Gewebshormon) zB führt zu einer verstärkten Kontraktion der Gebärmutter und damit zu krampfartigen Schmerzen. Zum anderen spielt auch hier [...]

Dysmenorrhoe2019-10-21T15:55:46+00:00

Burnout

Burnout - oft mit Depression verwechselt In letzter Zeit kommen immer mehr Menschen mit Burnout-Zeichen in meine Praxis. Von 2004 bis 2010 hat sich dieses Syndrom verzehnfacht! Wieso? Perfektionsstreben, Verausgabungsbereitschaft, unzureichende Abgrenzungsfähigkeit, Multitasking, höheres Arbeitspensum, mehr Ablenkung durch soziale Medien und weniger Ausgleich durch aktives zur-Ruhe-kommen und Zeit für sich.. Symptome der chronischen Stressbelastung zeigen [...]

Burnout2019-11-04T09:57:26+00:00

Vitalpilze – Kraft aus der Natur

Sie sind auch für Allergiker gut geeignet, denn sie sind gluten- und laktosefrei, kalorien- und fettarm, dafür ballaststoff-, nährstoff- und eiweissreich. In der asiatischen Medizin haben sie seit Jahrtausenden schon einen hohen Stellenwert. Es gibt keine gesundheitliche Störung, wo sie nicht unterstützend eingesetzt werden könnten. Die Pilze enthalten Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die die Entgiftung [...]

Vitalpilze – Kraft aus der Natur2019-10-04T14:35:49+00:00

Übergewicht? Wer Abnehmen will muss sich richtig satt essen!

Der Erfolg liegt in der cleveren Kombination von Lebensmitteln. Das Abnehmen funktioniert nur, wenn Sie weniger Energie essen als Ihr Körper täglich verbraucht. Gemüse besteht zu einem Großteil aus Wasser und Faserstoffen, die den Magen füllen und satt machen, ohne Kalorien. Kombinieren Sie Sattmacher mit der Extra-Portion Eiweiß aus Fisch, Milchprodukten, Eiern, Fleisch oder Hülsenfrüchten. [...]

Übergewicht? Wer Abnehmen will muss sich richtig satt essen!2019-09-24T09:42:23+00:00

Entspannung

Fit in den Herbst-Aktion:🌺 im September gibts 10 Euro geschenkt auf einen 10er Block Fußreflexzonenmassage. Die ist nicht nur wohltuend und entspannend, sondern aktiviert auch alle Organe und hilft gut gegen Wirbelsäulen- und Nackenschmerzen und Verspannungen! Ihre Konstanze Polzien

Entspannung2019-09-09T11:26:38+00:00

ÄRGER😡 Man sollte ihn vermeiden, denn jede Minute Ärger verschwendet unser Leben und bringt zudem negative Energie ins morphogenetische Feld unserer Erde. Doch manchmal lässt sich's nicht vermeiden.. Was löst häufiger Ärger und Zorn eigentlich in unseren Organen aus?? HERZ: Das Herz muß seine Arbeitsleistung verdoppeln, Herzkranzgefäße verengen sich, Herzrasen, Engegefühl, sogar Herzinfarkt können auftreten. [...]

2019-09-09T11:24:18+00:00

Die perfekte Erfrischung im Sommer

Liebe Leser, was gibt es besseres zur Erfrischung in diesen schönen heißen Sommertagen, als die herrlich saftige köstliche Wassermelone? Doch sie kann viel mehr als nur erfrischen und kühlen – sie ist sehr gesund und zudem basisch! Eine Portion Wassermelone enthält 20 % der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C, das für die Kollagenproduktion in der [...]

Die perfekte Erfrischung im Sommer2019-08-12T09:24:57+00:00

Mein erster Blogbeitrag

ab sofort werde ich mich – als “Bloggerneuling” – bemühen, regelmäßig über Interessantes aus meiner Praxis und aktuelle Gesundheitsthemen zu berichten. Wobei wir schon mittendrin wären: Klimaanlagen sind im Sommer ja nicht mehr wegzudenken. Doch wenn sie einen im Auto direkt anblasen, so wundervoll sich das bei diesen Temperaturen auch anfühlen mag, kann es [...]

Mein erster Blogbeitrag2019-07-29T07:32:22+00:00